Como saber quando alguém está ambivalente? Existem muitas pesquisas sobre esse tópico, mas é provável que, estando ou não consciente disso, você já conheça a maioria das pistas importantes apenas por ter crescido em um mundo social. Faz sentido que, ao longo da evolução humana, as pessoas desenvolvam maneiras de ler as intenções umas das outras. Antecipar com precisão a motivação dos outros favorece o sucesso em esferas da vida tão diversas quanto jogos, lutas, negócios, casamento e esportes.
Embutidas nas palavras que as pessoas falam ou escrevem estão muitas pistas sobre suas motivações, incluindo os motivos confusos da ambivalência. Dicas não verbais também oferecem informações importantes e podem sinalizar contradições com o que está sendo dito quando uma pessoa é ambivalente ou dissimulada. “Eu prometo” pode ser falado com informações não verbais complementares (como mãos estendidas para a frente, palmas para cima) ou com dicas corporais contraditórias, como encolher os ombros ou cruzar os braços. Conscientes disso ou não, as pessoas que estão experimentando ambivalência literalmente se inclinam mais, balançando um pouco de um lado para o outro. É provável que você já saiba como ler alguns desses sinais: contato visual evitado, pausas silenciosas ou um suspiro.
A mudança é o tema da ambivalência. Mais do que um evento, a mudança é um processo que acontece ao longo do tempo. Ao considerar uma possível ação ou uma mudança, as pessoas geralmente passam por cinco estágios previsíveis. Isso se aplica a todos os tipos de mudança, mas, para uma ilustração clara, pense nos fumantes. No primeiro estágio de pré-contemplação, os fumantes não veem motivos para parar e nem mesmo consideram isso. Talvez não tenham pensado muito nisso. À medida que algumas preocupações e consequências negativas começam a surgir, eles entram no estágio de contemplação. Agora, eles podem ver tanto os prós quanto os contras de fumar em outras palavras, eles se tornam ambivalentes, o que, na verdade, é um passo em direção à mudança. Em seguida, se os contras começarem a superar os prós, a balança começa a pender, e eles entram na fase de preparação, considerando o que eles podem fazer e como fazê-lo. Se eles encontrarem um caminho aceitável a seguir, podem entrar em ação, pretendendo e tentando parar, como a maioria dos fumantes. Então, o desafio é manter a mudança. Tornar-se um não fumante envolve mais do que apenas parar. Requer alguns ajustes no estilo de vida, aquisição de novos hábitos e mudança na identidade.
A maioria das mudanças humanas não é uma questão imediata. Os fumantes normalmente passam por essa sequência de estágios várias vezes antes de parar definitivamente. O processo inicial de manter uma mudança apesar da ambivalência pode ser um ioiô entre a indulgência e a resistência. O trabalho costuma exigir mais esforço no início, e a fadiga do autocontrole pode se instalar. Dois passos para frente e um para trás pode ser um movimento esperado e, com o tempo, a mudança se torna mais fácil.
Referência:
Miller, W. Pensando melhor… Como a ambivalência molda sua vida. Porto Alegre: Artmed, 2024.
