O segundo tipo de fala de mudança mobilizadora é a Tomada de Passos que descreve uma ação ou passo já dado em direção à mudança.
Quando a gangorra da ambivalência aponta para a ação, a pessoa começa a dar passos, fazendo até mesmo pequenas coisas que indicam intenção.
Exemplos:
Alguém lutando contra a depressão compra os remédios prescritos ou agenda uma consulta com um psicoterapeuta.
Uma mulher que deseja se exercitar e compra um par de tênis de corrida.
Um homem que pretende parar de beber e se desfaz de todo o álcool da casa.
Mesmo antes de assumir um compromisso firme, as pessoas descrevem ações realizadas e que são passos para uma mudança comportamental.
Fala de Mudança Mobilizadora: Compromisso
O terceiro tipo de fala de mudança mobilizadora é a Fala de Compromisso, que é uma forma de comunicar intenção ou acordo que leva à mudança. Verbos comuns: querer, ir, fazer, vou fazer.
Existe uma variedade de linguagem que sinaliza promessa, decisão ou compromisso, em substituição a ambivalência. Exemplos: Eu vou; eu faço; eu prometo; eu juro; eu garanto; eu dou minha palavra.
É a linguagem dos acordos e dos contratos. A linguagem do compromisso implica que isso vai acontecer.
Exemplos: Eu vou a consulta médica amanhã.
Amanhã eu me internarei.
Referência:
Miller, W. Pensando melhor… Como a ambivalência molda sua vida. Porto Alegre: Artmed, 2024.
