As 10 bobagens mais comuns que as pessoas inteligentes cometem e técnicas eficazes para evita-las, de Artur Freeman e Rose DeWolf trabalham pensamentos contraproducentes e como combate-los.
Confira a seguir :
- Catastrofismo: conclusões catastróficas podem ser paralisantes
- Telepatia: achar que sabemos o que se passa na cabeça alheia e que os outros deveriam também saber o que se passa na nossa.
- Mania de perseguição: levar tudo para o lado pessoal
- Acreditar em tudo que o assessor de imprensa diz: aqui eu faço um parênteses para as mídias sociais e correntes de Whats App – é necessário muita ponderação!
- Levar as críticas muito a sério
- Perfeccionismo: desejo de ser 100% perfeito leva a 0% de realização
- Mania de comparação: tende a ser desanimador e em geral, é impreciso
- Pensamento condicional “e se …”: focar nas preocupações invés de ampliar as capacidades de lidar com elas
- Deve ser assim: o verbo dever no imperativo é uma ordem – o risco é ficar obcecado pelo que deveria fazer e não pensar no que pode ser feito
- O vicio “sim, mas …”: encontrar algo negativo que se sobrepõe a todo aspecto positivo
Inicialmente é importante identificar seus pensamentos, analisá-los e mudar o padrão comportamental.
Em linhas gerais: Pare – Olhe – Escute! Não aja no piloto automático.
